中医学入门·读书札记

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第五章·祖国的预防医学

　　“不治已病，治未病，”── 二千多年前的《黄帝内经》中指出：“天人相应”，即中医养生原则。
　　《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“法于阴阳”，《素问·四气调神大论》中又说：“四时阴阳者，万物之根本也。”就是指主动适应四时气候来养护身体。

　　我国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法。因人体有五脏，故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏的季节变化。《内经素问.脏气法时论》就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬来分别对应的。其含义是说春天肝脏功能强盛，夏天心脏功能强盛，长夏脾脏功能强盛，秋天肺脏功能旺盛，冬天肾脏功能强盛。正因为五脏与五季相应，因此在春、夏、长夏、秋、冬这五个季节应分别以相应的脏器作为养生重点。


　　一、适应四时气候和精神方面的修养

　　阴阳五行之对应：

　　季节：春、夏、长夏、秋、冬
　　五行：木、火、土、金、水
　　在志：怒、喜、思、忧、恐
　　五气：风、热、湿、燥、寒
　　脏腑：肝胆、心小肠、脾胃、肺大肠、肾膀胱
　　在体：筋、血、肉、皮毛、骨
　　在窍：目、舌、口、鼻、耳
　　所藏：魂、神、意、魄、志
　　五声：呼、笑、歌、哭、呻
　　五液：泪、汗、涎、涕、唾


　　二、饮食起居的调节

　　（1）随着四时气候变化，采取适宜的养生方法；

　　（2）做行当的运动；

　　（3）饮食要有节制，生活要有规律，避免过度的疲劳。

　　这都是古人在生活实践中通过长期经验积累，总结出来的防止疾病、延长寿命的方法。给后世医学以预防为主的思想打下了良好的基础。


　　三、体格的锻炼

　　五禽戏﹙汉代华佗﹚、太极拳、八段锦

　　四、古代的卫生防疫措施

　　1、环境卫生：周朝－公共厕所；战国-陶制的下水道;汉代－“翻车”、“渴鸟”；宋朝－街道清洁员、清除粪便的行业。
　　2、饮水卫生：春秋－淘井 以后的井水消毒等。
　　3、防疫措施：（1）药物防疫：周秦-防疫药品；唐朝孙思邈《千金方（2）预防接种：公元16世纪前后人工种痘预防天花。
　　4、消灭传染疾病的动物和昆虫：周代──《诗经》：驱除老鼠；春秋──《春秋襄公传》：捕杀疯狗。

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